5 jours, 5 chances #6

Lundi

Méditer chez @EmmaParis

Meditation

Lundi, j’ai eu la chance d’être invitée chez @EmmaParis pour participer à une séance de méditation pleine conscience ou mindfulness. C’était une heure de complète  présence à mon corps, à ses tensions, à ses émotions et aux énergies qui m’entouraient. Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver : amélioration des réactions immunitaires, régulation de le tension et du système hormonal, amélioration de la mémoire, diminution du stress et de l’anxiété, soulagement de la douleur … Je vous écrirai un article plus complet en Janvier, dans lequel je vous en parlerai un peu plus en détails car je suis persuadée que chacun peut trouver son compte dans cette pratique. Ouyeah.
Chez Emma, c’est un lieu d’épanouissement personnel absolument génial. On se sent comme à la maison en à peine 30 secondes et les énergies sont plus que positives. Je vous invite à aller voir le site Internet et si la mindfulness vous intéresse, un cycle de 8 semaines est proposé avec Eric Le Gal pour découvrir cette pratique et avoir toutes les billes de la pleine présence. Peace.

Mardi

Faire ses courses avec Yuka

Yuka

Je vous en parlais dans ma story Instagram, cette application est absolument essentielle aujourd’hui pour faire ses courses si vous avez encore du mal à lire entre les lignes des ingrédients. Téléchargez Yuka sur votre téléphone, partez faire vos courses, et quand vient le moment de choisir entre 2 pots de mayonnaise ou de rillettes, scannez-les, regardez leurs notes, leurs défauts et qualités et, reposez… les deux… En effet, vous allez maintenant réussir à décrypter les étiquettes, choisir en connaissance de causes et bénéficier de recommandations personnalisées.
Attention toutefois à ne pas oublier de prendre en compte l’origine des produits, les conditions de préparation ou leur lieu de fabrication. Ces critères ne sont pas pris en considération dans la note du produit sur Yuka.

Mercredi

Répondre à des problématiques par le jeu

serious games

 

Grâce à mon statut d’auto-entrepreneuse, je bosse sur différents projets dont un tiptop qui mérite d’être connu. Il s’agit de permettre à des managers de répondre à des problématiques d’entreprises via des jeux dits « sérieux ». En tant qu’enfant dans un corps de « grande », le feat était évident. Aujourd’hui, nous connaissons tous les réunions de brainstorming qui s’éternisent en jus de cervelle pour ne finalement donner que quelques pistes de réflexions et beaucoup de frustrations. Grâce à des méthodologies de serious games, il est désormais possible de penser la réflexion et l’action autrement. On met le processus itératif en place, on construit, on déconstruit, on accepte d’échouer,  d’être créatif sous la contrainte et de faire confiance en un process pour aboutir à des actions et des productions concrètes. Si cette maniere d’appréhender des problématiques, qu’elles soient d’innovation, stratégique, RH ou autres vous intéresse, je suis à votre disposition pour en discuter !
Dans cet article publié sur Forbes, on peut lire tous les bienfaits pour les managers, de retrouver leur âme d’enfant : questionnement, richesse émotionnelle, spontanéité joyeuse et puissance créatrice. Que du bonheur.

Jeudi

Etre publiée sur @LeHuffPost

Publication huffpost

Jeudi, le HuffPost a publié sur son site et ses réseaux sociaux, mon article sur les vacances des jeunes et l’angoisse du no wi-fi. L’avantage de ce type de publication sur un média grand-public est diverse :

  • Retours et commentaires variés
  • Création de trafic sur mon blog – augmentation de la notoriété.
  • Amélioration du référencement naturel
  • Backlink qualitatif

Si vous aussi vous avez un blog, n’hésitez pas à essayer de le faire relayer sur des plateformes qui touchent votre coeur de cible. Envoyez vos articles à vos blogs de référence, aux médias qui sont liés à votre sujet … Peut-importe que votre thème soit niche ou grand public, vous pouvez trouvez les moyens d’en faire parler.

 

Vendredi

Yogizer

Yoga

Ca y est, les jours rallongent comme quand mon cat se déplace : very lent mais trop content. Cependant en attendant d’avoir de la lumière toute la journée et le smile jusqu’aux oreilles, il faut prendre soin de soi. En hiver, les énergies sont un peu comme nos doigts, engourdies. Alors pour débloquer tout ça, se sentir bien et passer une bonne saison, je pratique le yoga, plus que d’habitude. Encore une fois et pour des raisons pratiques, je le fais à la maison avec l’application Nike Traning. Grâce à la mise en place de ma morning routine, je passe en moyenne 20 minutes tous les deux jours le matin à enchainer les postures yupyup. Si vous préférez être coaché pour vous motiver, nombreuses sont les salles de sport qui proposent de sessions. Vous pouvez là aussi regarder les cours chez Emma Paris.

Et voilà une belle semaine, avant les teufs en famille et les bons petits plats.

Passez de belles fêtes et à l’année prochaine pour de nouvelles aventures, de nouvelles chances d’avancer, de changer, de créer et de s’améliorer.

Luv

Manon

 

Une réflexion sur “5 jours, 5 chances #6

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s